Една од популарните летни диети е лубеницата. Благодарение на него, можете да изгубите значителна количина килограми за една недела.
Добрите и лошите страни
Голема разлика помеѓу диетата со лубеница и многу други е лесното прифаќање на овој производ од телото. Исто така, има огромен број на предности:
Ослободување на телото од сите непотребни
Го забрзува метаболизмот
Превенција на уролитијаза
Намалување на холестеролот во крвта
Нормализација на интестиналниот мотилитет
Намалени шанси за развој на канцерогени клетки.
Исто така содржи:
- Речиси целата група на витамини Б, како и А, ПП, Ц
- Минерали како што се калциум, калиум, натриум, натриум, железо, магнезиум
- Цел сет на антиоксиданси: тиамин, аскорбинска киселина и други.
- Пругастите бобинки ќе помогнат и при многу други болести. Забелешка за жените: оваа бобинка е корисна за вашите други половини да ја подигнат својата сила.
Категорично е невозможно да се користи оваа диета за бубрежни заболувања и холелитијаза. Во тоа време, престанете да пиете алкохол, во спротивно ќе имате вознемирен стомак. Сепак, сепак е најдобро да се консултирате со вашиот лекар.
Ако овој план за оброк со лубеница не ви одговара, тогаш прочитајте ја статијата за правилна исхрана или диета за крвна група.
Колку долго треба да трае диетата?
Овој систем за слабеење е најстрог од се. Ако ви се допаѓа ефектот, подобро е да додадете други производи во вашата исхрана. Останатите електроенергетски системи ќе бидат претставени подолу.
Диета со лубеница колку можете да изгубите тежина или кој дел од килограмите ќе исчезне?
Овде сè зависи само од вас и од тоа колку дена ќе се придржувате до овој вид на храна. За 7 дена сосема е можно да изгубите 10 килограми. А за 5 дена потребни се околу 4 килограми.
За да ја одредите количината на дозволениот волумен на црвени бобинки, треба да знаете дека за 10 килограми тежина треба да изедете 1 килограм лубеница. Дозволено е да се користи само оваа бобинка со риги, вода, како и зелен чај.
Ден 1 - ден на истовар на лубеница
За оние кои не сакаат да гладуваат долго време, погоден е еден ден на лубеница. Важно е да се земе строго според пресметките од формулата погоре. И, исто така, пијте до 1, 5 литри течност.
Ден 2
Побрзаме да ве задоволиме, по првиот ден ќе испадне дека солидна бројка ја напуштила вашата вага. Доколку сакате да продолжите да јадете по овој план, на овој ден треба да земете само вода и „чудесна" бобинка.
Ден 3
Бидејќи долгорочната употреба на таква диета е штетна за телото, треба да ја диверзифицирате вашата исхрана. Подолу се дадени неколку опции за таков тридневен оброк.
Диета 1: диета со лубеница 3 дена
оставете ги вашите повратни информации за диетата во коментарите подолу
Појадок
- 200 гр производ од урда со малку маснотии
- 3 дела лубеница
- Ручек
- 2 дела - лубеница
Вечера
- Јачмен каша на вода
- Неколку парчиња лубеница
Закуска
- 50 гр еден процент ферментиран млечен производ
- 2 дела „лента"
Вечера
- 200 гр урда
- Лубеница за вечера за губење на тежината - 3 дела
Диета 2: диета со лубеница 3 дена
Ден 1
- Прв оброк: овесна каша на вода, 300 грама лубеница
- Втор појадок: 300 грама лубеница
- Ручек: пилешко месо 100 грама, зелена салата
- Закуска: 300 гр „Астрахан"
- Вечера: круша, 100 грама урда со малку маснотии
Ден 2
- Прв оброк: салата од лубеница (јаболко, persimmon, сливи, парчиња лубеница)
- Втор појадок: омилена лубеница
- Ручек: црн леб, малку урда и зеленчук - лубеница со црн леб, без сомнениепридобивки за губење на тежината.
- Ужина: меко варено јајце
- Вечера: 400 гр бобинки со риги.
Ден 3
- Појадок: жито од пченица на вода
- Втор појадок: јаболко
- Ручек: 450 гр „Астрахан"
- Ужина: 200 гр лубеница
- Вечера: еден процент јогурт 200 мл
Ден 5: диета за 5 дена на лубеница - ефективност
Во овој период ќе изгубите околу 5 килограми. Постои можност да не експериментирате многу со храната и едноставно да го продолжите минатото мени за уште неколку дена. Но, можете малку да се олабавите и да пиете не повеќе од една шолја кафе без шеќер.
Ден 7: диета со лубеница за една недела
- По можност на првиот оброк
- зелен чај без шеќер
- Секое зрно несолено, без содржина на масло
- Варени јајца
Опција 2
- Топли пијалоци без шеќер
- 180 гр урда без маснотии
- Овошна салата.
Вечера
- Салата од зеленчук облечена со маслиново масло
- Нискокалорична риба (на пареа или печена)
- Варено говедско/пилешки гради
- Супа од зеленчук
- Зелена салата
Вечера: лубеница (1 кг бобинки на секои 30 кг тежина).
10 дена чистење на лубеницата
Честитки, финишот е веќе напред. По овој период, вашето тело ќе се збогува со најмалку 7 килограми. Потоа, постојат две опции за развој на исхраната.
- Строг режим. Поделете ја вашата порција црвени бобинки на три порции, со јаболко, слива или праска за ужина. Во исто време, пијте само вода.
- Лесен режим. Прв оброк: порција каша од сирење и овесна каша на вода
Ручек: 250 грама риба или пилешко филе подготвено на кој било начин и салата од зеленчук.
Вечера: бобинки со пруги врз основа на вашата тежина поделена со 30.
14 дена = две недели на лубеница!
Вие сте многу ориентирана личност, а вашата награда се изгубени килограми. Многумина успеваат да се збогуваат со 10 килограми.
Двонеделна дажба
Прв оброк: 300 грама лубеница
Попладневна ужина: топли напитоци без шеќер и тост со малку маснотии урда и нискокалорично сирење
Ручек: 250 грама риба или пилешко филе подготвено на кој било начин и салата од зеленчук.
Ужина: посна риба/месо, супа од зеленчук
Вечера: Астрахан
Доцна вечера: варен зеленчук
лубеница диња
Оптималното времетраење на овој план на исхрана е девет дена, ова ќе ви помогне да се збогувате со најмалку шест килограми вишок килограми. Но, бидете внимателни, главната контраиндикација е присуството на дијабетес. Дињата и лубеницата содржат голема количина на корисни материи и антиоксиданси, кои само ќе му користат на организмот.
Еве ја оптималната тридневна диета, бидејќи времетраењето на овој оброк е повеќе од една недела, вреди да се повтори.
Првиот ден
- Појадок: 3 лажици урда, 2 парчиња леб, 200 гр диња
- Ручек: 150 грама бела риба, салата (диња, листови од санта мраз, сирење без маснотии зачинето со сок од лимон)
- Ужина: 400 грама лубеница
- Вечера: порција варен ориз, салата од моркови и јаболка, 100 гр диња
Втор ден
- Појадок: меко варено јајце, зелен чај без шеќер, 150 грама лубеница
- Ручек: задушен зеленчук без скроб, 400 гр жолти бобинки, чаша вода
- Ужина: 150 ml ферментирано печено млеко со малку маснотии
- Вечера: 400 грама лубеница, 2 парчиња леб, 100 грама бело месо
Трет ден
- Појадок: 400 грама лубеница, јогурт со малку маснотии
- Ручек: дел од варен ориз (кафеав), 400 гр дињи, пилешко месо од двоен бојлер (100 гр. )
- Ужина: леб со трици, шолја чај
- Вечера: салата (краставица, спанаќ, бугарска пиперка, ротквица)
Диета со кефир-лубеница
Со овој тридневен оброк се губат повеќе од три килограми. Порција кефир не треба да надминува 1 литар. Наизменично треба да земате еден процент кефир и црвени бобинки со интервал од 3 часа. Ефектот се постигнува поради фактот што двете компоненти имаат диуретично дејство, како и генерално го подобруваат варењето.
Краставица-лубеница
Времетраењето на овој план за оброци е две недели. Секој ден треба да консумирате 1 кг зеленчук и „кит минке", како и еден литар течност. Овие производи ви овозможуваат да го отстраните вишокот вода од вашето тело, како и да го заситите со компоненти неопходни за одржување на здравјето. Некое време пред спиење, можете да јадете порција црн леб и да пиете порција кефир. Вреди да се ограничи физичката активност и да се започне со земање витамини. Во овој период ќе изгубите повеќе од 14 килограми.
Диета со црн леб
Ви овозможува да фрлите повеќе од 8 кг. Времетраењето на оваа шема не е повеќе од 10 дена. Во овој случај, подобро е да го исушите лебот на начин погоден за вас (тава, тостер, рерна).
лубеница и верверица
По 10 дена нема да броите 8 кг на вагата. Совршен за оние кои сакаат месо и, врз основа на мислењето на лекарите, се смета за многу успешен. Јадете не повеќе од 2 кг Астрахан дневно, односно пред главниот оброк на секои четири часа. Подобро е да се одбие потрошувачката на силни пијалоци во овој период.
Леќата и лубеницата
Ден по ден: 1 кг леќата и 5 кг лубеница. Можете исто така да ја разредете храната со исечен зеленчук со сок од лимон.
Ако сте љубители на леќата, диетата со хељда за слабеење дефинитивно ќе ви одговара.
Лубеница-јаболко
За 2 недели се губат повеќе од четири килограми. Јадете до еден кг јаболка и 1, 5 кг чудотворни бобинки дневно. Се препорачува сето ова да се подели на неколку трикови.
Ориз и лубеница
Дневниот оброк е 100 g сè уште не сварен ориз и лубеница по стапка од 500 g / 10 kg.
Лубеница и урда
Единственото правило на оваа диета е да не ги земате во еден оброк. Потребни се околу 4 кг неделно.
Приближна шема на моќност:
Појадок: 200 гр урда
Ручек: малку лубеница
Ужина: млечен производ
Вечера: парче лубеница
Здравствени придобивки
Моменталната состојба на околината и погрешниот начин на живот често предизвикуваат уролитијаза. Омилената црвена бобинка на сите помага да се справите со оваа болест. За да ја спречите оваа болест, треба да организирате периоди на постење. За 7 дена, дозволено е да се јаде не повеќе од три килограми лубеница и неколку кришки темен леб.
Бременост
За да може детето целосно да се развие, на жената и требаат корисни материи содржани во црвената бобинка. Исто така, ќе помогне да се ослободите од тешкотијата позната на сите жени во едемска положба. Вака можете да јадете пет дена, јадејќи пет кг лубеница. Единственото нешто на кое треба да се внимава се нитратите во овој производ.
Излезете од правилото за диета
Важно е да се отстранат штетните намирници од менито кои задржуваат течности во телото. Можете да се префрлите на храна богата со протеини и да не престанете да јадете тикви.
Варијанта на една од диетите
- Појадок: 300 гр вообичаена бобинка
- Втор појадок: сирење со малку маснотии/јогурт со малку маснотии, тост од темен леб
- Ручек: супа / салата од зеленчук, варено посно месо
- Ужина: парче црн леб, 300 гр бобинки со пруги
- Вечера: салата од зеленчук
Дали е можно да се пие лубеница на диета?
Лубеницата се состои од вода, можете да ја користите на диета за пиење. Важно е да не заборавите да пиете повеќе од еден литар вода секој ден.
Дали можете да изгубите тежина на лубеница?
Ако следите план за исхрана, сигурно ќе успеете да ослабете. Но, колку можете да изгубите тежина, често зависи од неколку фактори: