Диетата со хељда е ефикасен, иако тежок, метод за слабеење. Леќата не само што дава чувство на ситост, туку и внимателно ги отстранува токсините од телото. Користејќи ја оваа диета, можете да изгубите тежина и да заборавите на дерматолошките проблеми со кожата долго време.
Главната предност на диетата е одличните перформанси. Според прегледите на оние кои губат тежина за само 1-2 недели од диетата, можете да изгубите до 7-10 кг. Главната работа е да се прилагодите на резултатот и да ги следите сите правила на диетата.
Постојат неколку варијанти на диети базирани на леќата - почнувајќи од строга моно-диета за брзо губење на тежината, завршувајќи со прилично разновидно мени.
Ефективноста на сите овие методи се определува, пред сè, од корисни својства на леќата, како и отсуството на брзи јаглени хидрати во исхраната.
Придобивки од диетата од леќата
- Леќата е евтина, лесно се готви, па дури и кога ќе се олади, нема да ги изгуби своите корисни и вкусни квалитети.
- Ова е еден од најкомплетните производи што се користи во моно-диети. На пример, вегетаријанците веруваат дека леќата е достојна алтернатива на месото, бидејќи содржи фосфор, калиум, калциум, цинк (многу корисен за коските, косата, кожата и мускулите), железо (стимулација на хематопоеза и спречување на анемија) и витамини. Групи Е, Б1, Б2 и Б9 (заштита на репродуктивниот и нервниот систем).
- Леќата има минимална количина на јаглени хидрати, и оние кои лесно се апсорбираат од телото. Ова не само што ја спречува „ферментацијата на јаглени хидрати", туку и обезбедува брза ситост.
- Влакната во леќата се чистење на цревата и стимулирање на нејзината перисталтика.
Контраиндикации
Како и секоја друга диета, диетата со леќата не е за секого. Контраиндикација е дијабетес мелитус, проблеми со зглобовите, хипертензија и гастроинтестинални заболувања.
Диета со хељда за 3 дена
Ова е терапевтска верзија на диетата со леќата, која помага да се исчисти вашето тело и брзо да се ослободите од вишокот килограми. Во вечерните часови, подгответе леќата: земете 1 лажица масло. житарици, истурете 2 суп. л-патки. врела вода и завиткајте го садот во крпа. Оставете до утрото. Готовите каши треба да се консумираат во текот на денот, целосно исфрлајќи ги шеќерот и солта од исхраната. Можете да пиете вода и зелен чај (се разбира, без шеќер).
Леќата со кефир 7 дена
Овој метод на слабеење ќе ви биде совршен ако поради некои околности не можете сами да јадете леќата. Но, сепак, за најдобар резултат и чистота на експериментот, кефирот и леќата не треба да се мешаат. Подобро е да се остави интервалот помеѓу употребата на овие производи на 1-2 часа. Можете да јадете 2-3 лажици дневно. каша од леќата и пијте не повеќе од 2 лажици. кефир со малку маснотии.
Диета на топчиња од леќата
Многу едноставен и удобен начин за слабеење за оние кои не можат постојано да следат одредени правила на различни диети. Сварете 200-250 гр леќата, оставете да се излади и изгмечете до конзистентноста на меленото месо. Потоа изрендајте 1 помал морков и 1 пиперка. Измешајте сè темелно, додадете лажица сок од лимон и од добиената маса формирајте топчиња со дијаметар од паричка од рубљата. Ставете ги во сад за храна. Ваквите топчиња од леќата можете да ги земете со вас, на пример, на работа и веднаш да ги консумирате кога ќе се појави силно чувство на глад. Но, не повеќе од три парчиња истовремено. Времетраењето на диетата е 7-10 дена.