Голем број од оние кои сакаат да ослабат, откако го слушнале името, се прашуваат како една од сложените програми за исхрана може да се нарече така. Навистина, како изгледа Омилената диета за 7 дена, каков систем на исхрана е и како правилно да се користи - ќе разгледаме понатаму.
Карактеристики на исхрана
Тоа е одличен тест за телото. Пред се, затоа што секогаш ќе има чувство на глад. Сепак, во исто време, оваа непријатност е повеќе од покриена со добиениот резултат, кој ви овозможува да се ослободите од до 10 кг во рок од 7 дена.
Омилена диета за 7 дена - правила
За да го добиете резултатот, треба да ги знаете правилата на системот за слабеење и точно да ги следите. Нутриционистите развија посебни денови во кои треба да јадете само одреден сет на храна.
Да разгледаме подетално:
- Ден на вода.Секоја течност е дозволена. Вклучувајќи зелен чај, кефир, лесна супа со малку маснотии;
- Ден со зеленчук.Дозволени се разни видови зеленчук, особено сите сорти на зелка, домати, свежи краставици и кромид, моркови и слатки пиперки;
- воден ден- се се повторува, како и првиот ден. Сите видови течности, освен слатки, алкохолни и газирани пијалоци;
- Овошен ден.Тоа значи дека се дозволени сите видови овошја, особено грејпфрут или други агруми, а можете да јадете и киви, јаболка и банани;
- Протеински ден.Дозволени се различни видови на протеински производи. На пример, варено пилешко бело месо, без кожа, варени јајца и урда со малку маснотии;
- воден ден, како и 1 и 3.
- Овој ден ќе биде посветен на безбеднонапуштање на диетата. Дозволена е секоја храна, но во мали количини.
За седмиот ден треба да се примени следново мени:
- За појадок се варат 2 јајца. Пиеме зелен чај без шеќер;
- За ручек, супата се прави од зеленчук како што се зелка, пиперки и моркови. Секое овошје може да се јаде;
- За ужина, треба да земете 3 киви, грејпфрут или кој било цитрус;
- За вечера, треба да подготвите салата од зеленчук, на пример, земајќи зелка, краставици и слатки пиперки.
Покрај тоа, дозволено е да го комбинирате вашето мени, но земајќи ги предвид овие правила.
Спецификации на електроенергетскиот систем
Вреди да се размисли што ја карактеризира Омилената диета за 7 дена за губење на тежината, што ги привлекува и што ги одбива оние кои сакаат да изгубат тежина.
Да почнеме со добрите:
- нема ограничувања за производите за формирање мени;
- нема замор и вртоглавица, слабост и летаргија традиционални за други системи за исхрана;
- тежината исчезнува многу брзо, а секој ден носи само чувство на леснотија;
- неверојатна ефикасност - губење на тежината е околу 10 кг;
- 7 дена е полесно да се издржи од подолгите колеги;
- можете самостојно да креирате мени за исхрана од вашите омилени јадења вклучени во списокот на дозволени;
- постои чистење на телото не само од масти, туку и од штетни токсини и згура. Овој процес особено се забрзува во деновите на вода.
Значи, во споредба со другите програми за слабеење, Beloved зазема едно од водечките места во однос на безбедноста, бидејќи е избалансиран, и затоа телото ќе ја добие потребната количина на витамини и минерали. Во овој случај, тежината ќе исчезне доволно брзо.
И сега неколку од лошите страни:
- во некои случаи, може да функционира индивидуална негативна реакција, манифестирана во форма на слабост, главоболки, замор;
- во деновите на вода, може да се појават проблеми со гастроинтестиналниот тракт;
- невозможно е да се зголеми времетраењето, и затоа оние кои сакаат да изгубат уште повеќе килограми ќе мора да чекаат уште 14 дена;
- губење на тежината може да доживее остри скокови на крвниот притисок;
- хроничните болести може да се влошат;
- потребно е да се складираат комплекси на витамини и минерали за одржување на телото во рамките на прифатливата норма.
Омилена диета контраиндикации
За да дознаете, треба да се јавите кај вашиот лекар или нутриционист. Ова ќе помогне да се спречат здравствени проблеми.
Забрането е да се прибегне кон диета ако:
- е бремена или доичка жена;
- постои хипертензија;
- со различни форми на дијабетес;
- постојат болести поврзани со гастроинтестиналниот тракт;
- процесот на трудот е поврзан со сериозен физички напор;
- лицето е во состојба на депресија;
- постои бубрежна или срцева слабост;
- беше извршена операција на различни органи во абдоминалната празнина.
Карактеристики на процесот на губење на тежината
За да изберете систем за губење на тежината, вреди да се разбере што е оваа постапка. Нутриционистите го поделија на две компоненти - кога е оброкот и деновите за пиење. Затоа, процесот ќе продолжи без запирање.
Вреди да се размисли како минуваат овие денови:
- на денот кога е дозволено да се јаде, постои забрана за вклучување во менито на разни видови масна храна, како и оние кои содржат брзи јаглехидрати. Покрај тоа, сите производи рамномерно влегуваат во стомакот и не се мешаат, што го подобрува варењето и го забрзува метаболизмот;
- Благодарение на деновите за пиење, телото се истоварува, истовремено се отстрануваат токсините и вишокот течност, што ги намалува туморите и го забрзува слабеењето.
Во исто време, важно е да се разбере дека и покрај одличната идеја за процесот на губење на тежината, може да се појават неуспеси во системот. Но, сето ова ќе биде индивидуално. Така, за некого наизменичното денови на храна и вода им оди добро, додека на други тоа може да предизвика стомачни проблеми. Покрај тоа, влошувањето на варењето или метаболизмот може да предизвика прекин на текот на губење на тежината.
Корисни совети од оние кои го поминале курсот
Бројните позитивни критики ни овозможуваат да зборуваме за тоа колку е успешна Омилената 7-дневна диета за губење на тежината. Во повеќето случаи, оваа програма не само што ви овозможува да изгубите тежина, туку и да ја зголемите ефикасноста, ослободувајќи се од токсините и токсините. А бидејќи нема калориски ограничувања, нема потреба да се откажувате од физичката активност. Треба само да се намали за времетраењето на курсот за да не се преоптоварува телото.
За да се олеснат деновите за пиење, дозволено е да се пие супа. Покрај тоа, овие денови не треба да пиете зашеќерени пијалоци и газирани сокови, вештачки сокови.
Се препорачува во текот на овошниот ден да се јаде често, на секои 2-3 часа. Ова ќе ви овозможи подобро да се справите со чувството на глад.
Заклучок
Ја разгледавме Омилената диета за 7 дена нутриционистички систем, како правилно да ја користите за да го добиете посакуваниот резултат и да не му наштети на вашето тело. Се надеваме дека ви се допадна овој напис и ви беше корисен.